Aider son ado à gérer son sommeil.
La récupération la nuit joue un rôle crucial à l'adolescence. Elle contribue à la réussite scolaire, à la régulation du poids, à la réussite sportive et à la bonne croissance globale de votre enfant devenant adulte.
Dans ce webinar, vous apprendrez comment aider votre ado à devenir un acteur responsable de son sommeil et à prendre les bonnes habitudes pour le reste de sa vie.
Pédagogue : Carine Amram-Leroy, pharmacienne, maman de 3 enfants, est experte en parentalité et diplômée en somnopédagogie(TM) de l’Institut Somna au Canada.
Elle accompagne de nombreux parents aussi bien dans la gestion de leur sommeil que celui de leurs ados.
Contenu de la vidéo :
" Votre adolescent rentre à deux heures du matin chaque week-end, traîne parfois la nuit dans l’appartement, se réveille tard le dimanche et est de mauvaise humeur au réveil. Rassurez-vous, c’est normal.
En tant que pharmacienne et somnologue, j’observe souvent que les adolescents n’ont pas conscience de leur manque de sommeil ni des clés pour y remédier, car cela ne s’apprend pas à l’école.
Dans ce webinar, je vous propose de devenir le coach sommeil de votre adolescent. Nous aborderons la
physiologie du sommeil des adolescents, la posture à adopter en tant que parent, et l’importance d’avoir des attentes réalistes. Vous recevrez des outils pratiques à intégrer dans une routine que votre adolescent pourra tester pour reprendre le contrôle de son sommeil, ainsi que des vidéos explicatives et scientifiques à partager avec lui pour l’aider à comprendre les bienfaits du sommeil.
Votre adolescent pourra ainsi constater les effets positifs du sommeil sur sa scolarité, ses capacités physiques (notamment s’il pratique un sport compétitif), et sur la gestion de ses émotions. Ce quotidien amélioré pourra contribuer à son bien-être et faciliter sa réussite."